miércoles, 21 de septiembre de 2016

Mi cambio de Nutrición | ¿Cómo lo hice? ¿Por qué lo hice?





Holaaa Chicos y Chicas!! Hoy os voy a hablar de cómo ha sido mi cambio en la alimentación, uno de los cambios más importantes en mi vida.
Todo empezó en septiembre del 2015, a principios de ese mes mi cuerpo me llamaba la atención, no me encontraba muy bien físicamente. No toleraba muy bien las comidas, me hinchaba continuamente aunque comía poco. Al principio pensé que eran los excesos de agosto (ya sabemos tod@s que en vacaciones nos pasamos un poquito :P), pero pasaron unos días y me empezó un dolor en el lado derecho por debajo del ombligo. Los primeros días pensaba que eran dolores típicos de la mujer (menstruación) y que se calmaría poco a poco, pero el dolor seguía y además orinaba más de lo normal (no era exagerado pero yo sentía que no era normal).
Decidí ir al ambulatorio de urgencias, (no hospital, sino al ambulatorio, porque en verdad creía que era una “chorrada”, no iba a hacer colas de horas ni a saturar urgencias por esa “chorrada”), no tardaron mucho, me hicieron unas preguntas, un análisis de orina, esperé unos 5 minutos y todo salió bien, no tenía infección de orina, que era lo que la enfermera (por los síntomas) pensaba que tenía. Pero cuando me dio la receta de un medicamento que tenía que tomarme, me dijo la frase que cambio todo, fue la siguiente “ todo está bien, y no te preocupes, porque con toda la “mierda” que comemos, no me extraña que nos pasen estas cosas” :O yo con lo hipocondríaca que soy, pensé.. ¿Cómo? ¿Pues, qué es lo que comemos? , nunca me había parado a pensar realmente en eso, así que… ¿qué es lo que hice? Ponerme manos a la obra y estudiar e investigar qué es lo que realmente ingerimos.
Después de leer muchísimos libros de alimentación (ya os haré un post recomendando algunos libros) y realizar cursos de alimentación, tomé la decisión de que lo que realmente ingerimos es lo más importante para nosotros, es lo que nos hace vivir cada día, si no nos nutrimos con buenos alimentos y buenos productos el cuerpo lo nota y lo siente, de ahí vienen bastantes enfermedades, de la mala nutrición y alimentación que tenemos.
Así que, a raíz de todo lo que aprendí, decidí cambiar totalmente mi nutrición y ahora me encuentro muchísimo mejor que antes, tanto físicamente como anímicamente.
En un próximo post, os comentaré los alimentos necesarios para llevar una alimentación saludable, escribiré sobre productos y alimentos que seguramente no conocerás pero que deberías incluir en tu dieta.
Te dejo ésta pregunta, ¿sabes realmente lo que metes dentro de tu cuerpo? Intenta averiguarlo y coméntame :)

domingo, 18 de septiembre de 2016

ALIMENTOS CONTRA LA CAIDA DEL CABELLO

 
Ya estamos en otoño y como tod@s sabéis la caída del cabello es un tema que nos preocupa mucho. Empezamos a ver nuestros pelos por todos lados, ropa, mesa de trabajo, libretas, en el suelo, en fin....son un plaga, miremos donde miremos, están en todas partes. 
Así que hoy, os traigo unos alimentos que nos ayudarán a evitar su caída :)
ACEITE DE OLIVA
Ayuda a fortalecer el cabello, provoca que el cabello se deje de ver opaco, dándole brillo. Para lograrlo basta con agregar dos cucharaditas de aceite sobre tu cabello seco antes de ducharte.
MIEL
Sirve de gran ayuda para el cabello débil,quebradizo o que se cae con facilidad. Para terminar con ese problema, agrega un poco de  miel sobre tu cabello y espárcela por él ayudándote con las yemas de tus dedos dando un pequeño masaje para que penetre mejor profundamente. Después de unos 15 min, deberás aclarar con agua tibia.
HUEVO
Son ricos en vitamina E y D, las cuales son fundamentales para fortalecer tanto el cabello como las uñas. 
Aunque estos beneficios los podemos obtener cuando consumimos este producto, si  lo aplicamos directamente sobre el cabello, encontraremos mejores resultados.
La forma de aplicar es  muy fácil, batimos un huevo y lo aplicamos por todo el cuello cabelludo, dando un ligero masaje con las yemas de los dedos. A los 15 minutos ya podrás aclarar tu pelo, pero es muy importante que lo hagas con agua fría o tibia, nunca caliente.

 Yo ya he empezado a usarlos, ahora te toca a ti!!!

miércoles, 14 de septiembre de 2016

Labios pintados 24 hrs | MAX FACTOR LIPFINITY



La verdad que hace honor a su nombre, la duración 24 horas es excelente.
Hoy os dejo mi opinión sobre el labial MAX FACTOR LIPFINITY 24 HORAS, en este caso concreto os hablo del nº 110 passionate (que es el producto que yo he probado y sobre el cual os doy mi opinión).
El producto, tal y como su nombre indica, está creado para dejar una impresión duradera de hasta 24 horas. Consta de un bálsamo hidratante y un labial,el bálsamo hidratante proporciona un acabado suave y brillante.

Está disponible en 25 tonos diferentes que los podéis consultar en http://maxfactor.es/make-up-products/lips/lipstick/lipfinity-lipstick
En relación a calidad-precio muy buena, el precio ronda sobre los 10€ y la calidad excelente.
Al llevar dos productos diferentes, el labial y el bálsamo, la manera de aplicación es muy sencilla:
-(Importante) Aplicamos el color sobre los labios limpios y secos.
1º Delinea el contorno del labio con el aplicador
2º Gira el aplicador y rellena los labios 
3º Espera un minuto para que seque el color, y aplica a continuación el bálsamo hidratante.

INGREDIENTES COMPLETOS
Step 1. Isododecane, Trimethylsiloxysilicate, Dimethicone, Mica,DisteardimoniumHectorite, Propylene Carbonate, Talc,Aqua, Propylparaben, +/- [CI 15850, CI 77491, CI 19140,CI 42090, CI 73360, CI 77499, CI 77891, CI 75470,CI 77492] Step 2 - SucrosePolycottonseedate, Cera Alba, Paraffin,Microcristallina Cera, TocopherylAcetate, Tocopherol,HydrogenatedSoybeanOil, SyntheticWax, Ethylene /PropyleneCopolymer, Polyethylene, PropylGallate,EthyleneBrassylate, PropylParabenTopcoat - SucrosePolycottonseedate, Cera Alba,Paraffin,Microcristallina Cera, TocopherylAcetate, Tocopherol,HydrogenatedSoybeanOil, SyntheticWax, Ethylene /PropyleneCopolymer, Polyethylene, PropylGallate,EthyleneBrassylate, PropylParaben


No tardes!!  Pruébalo y coméntame que tal :P

martes, 13 de septiembre de 2016

Marco de fotos LOVE | Decoración (MUY BARATO)

TaniaDecora :P, hoy os enseño como he decorado el marco de fotos LOVE que compré hace un tiempo. 
La verdad que una vez que lo pintas y decoras, por el precio que tiene, está bastante bien. 
Si quieres ver donde puedes comprarlo, el precio que tiene y como lo he decorado, dale al vídeo y saldrás de dudas. 

  


 y si te ha gustado el vídeo no olvides darle un like :P.

sábado, 10 de septiembre de 2016

Mis 5 cereales sin gluten | para celiacos



Desde hace un año cambien mi alimentación a una alimentación más saludable. Poco a poco en el blog os iré contando que es lo que como.
Solamente os puedo decir que después de un año…me encuentro mucho mejor.
Hoy os voy a hablar de los cereales sin gluten, ahora son los que más consumo. No porque sea celiaca, pero los tolero mucho mejor en mi digestión y eso es lo que realmente me importa.

Estos son los 5 cereales que más consumo:

Mijo: tiene un sabor suave, es rico en hierro y aporta también potasio, magnesio, fósforo y vitaminas A, E, B1 y B6.Lo puedes cocinar con verduras, legumbres y hortalizas. Siempre que vayas a cocinarlo es importante lavarlo muy bien antes, su forma de cocinarlo es añadiendo al mijo la misma parte de agua y hervirlo durante 20 min.
Quinoa: yo uso/compro la quinoa blanca, pero existe roja y negra. Es una buena fuente de proteína vegetal y además aporta vitamina E, B, magnesio, fósforo, hierro y manganeso.
Arroz Integral: (yo lo consumo integral porque aporta más fibra). Es uno de los cereales más conocidos y usados, lo puedes preparar en platos caldosos o secos, como plato principal o guarnición. Nos aporta vitaminas, manganeso, selenio, magnesio y hierro. Se recomienda lavar bien el arroz antes de hervirlo. Si lo consumes integral se proporcionara más energía porque se absorberá con más lentitud y sacia durante más tiempo.
Avena: me la compro en copos, tiene un sabor dulce por lo que yo la utilizo sobre todo para los desayunos, me preparo tortitas, porridge o mueslis. La suelo mezclar con alguna leche vegetal. La avena aporta bastante energía durante varias horas, por eso normalmente se utiliza para los desayunos, para no quedarnos sin pilas durante el día.
Maíz: aporta vitaminas A, C y E, tiene sabor dulce pero a pesar de su dulzor que muy bien en platos salados. Es un cereal perfecto para añadir a ensaladas. Se puede cocinar al vapor o a la plancha y si quieres un snack rápido puedes preparar unas palomitas caseras, a mi me encantan!!

Recuerda masticar bien los cereales para tener una buena digestión!

¿Los has probado? ¿Con cuál te quedas?

martes, 6 de septiembre de 2016

¿QUÉ HAGO? ¿ESTUDIAR O TRABAJAR? | Mi opinión

Si eres de los/las dudosas que no sabe todavía que hacer a estas alturas de la nueva temporada !! Si te estas preguntado..¿trabajo? o ¿estudio? Te dejo este vídeo y espero que te ayude a decidirte! 

 

¿y tú qué opinas? ¿Trabajar? o ¿Estudiar? Déjame comentario!! me hará mucha ilusión :) si te ha gustado el vídeo dale al Like y no olvides suscribirte al canal para recibir más vídeos como este.