lunes, 30 de enero de 2017

¿QUÉ COMER EN UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE? | #somosloquecomemos



Llevaba un tiempo queriéndome sentar para hablaros de que comer en una alimentación saludable, ya he comentado en post anteriores como fue mi cambio a una alimentación más saludable, así que hoy traigo un resumen de la comida/productos que nunca faltan en mi despensa.

FRUTA
  • Toda la fruta es muy buena, por lo que debes incluirla en tu alimentación diaria.
  • También puedes consumir fruta deshidratada
VERDURAS Y HORTALIZAS
  • Puedes comer todas las verduras y hortalizas, frescas, congeladas o envasadas. 
CEREALES Y TUBÉRCULOS
  • Arroz, mijo, trigo, quínoa, maíz, avena...recuerda que sean siempre integrales
  • NO snacks fritos, pan blanco, bollería, pasta refinada.
LEGUMBRES
  • Todas. Da igual ya sean secas o envasadas.
CARNES, PESCADOS Y HUEVOS
  • Cualquiera, siempre que sean sin procesar.
  • NO embutidos y fiambres,nuggets, patés, salchichas, etc.
LÁCTEOS 
  • Yogur natural
  • Requesón, queso de calidad
  • Leche vegetal (de avena, coco, almendra, soja..)
GRASAS SALUDABLES
  • Aceite de Oliva Virgen Extra
  •  Frutos secos  
 Seguramente te haya parecido un post corto y ameno, pero es que es el resumen perfecto para llevar una alimentación saludable :P yo nunca me olvido de tener esos productos en la despensa, apunta todos!! y qué no te falte ninguno!! :)
#somosloquecomemos


miércoles, 25 de enero de 2017

3 LOOKS COMPLETOS POR 60€ | Mango, Stradivarius, Zara

Sorpresaaaa!! Todavía estamos de rebajas y sé que muchas de vosotras no podéis ir de tiendas porque no vais bien económicamente (bienvenidas al club :( ) o porque no os gusta, os agobiáis sin saber combinar o eligiendo looks y os es difícil comprar.
Por eso hoy os traigo 3 LOOKS completos por menos de 60€, para ayudaros a encontrar prendas económicas y sobre todo combinadas, cómodas y básicas para que las tengáis en el armario sin problema y usarlas en cualquier momento.
(Os dejo las imágenes de todas las prendas con sus links y precios por si os interesase alguna).
 
El primer "look" es de MANGO, se compone de un pantalón pitillo negro con cremalleras cuyo precio es 14,99€, una camisa blanca de algodón a rayas por 9,99€, una chaqueta de punto jaspeada por 19,99€,  unas bailarias negras con lazo negras por 9,99€ y un bolso- bandolera pequeño negro por 9,99€.


http://shop.mango.com/ES/p0/mujer/prendas/pantalones/leggings/pantalon-pitillo-cremalleras?id=73043512_99&n=1&s=rebajas_she.pantalones

http://shop.mango.com/ES/p0/mujer/prendas/camisas/camisas/camisa-algodon-rayas?id=73060048_02&n=1&s=rebajas_she.blusas
http://shop.mango.com/ES/p0/mujer/prendas/chaquetas/chaquetas/chaqueta-punto-jaspeada?id=71033588_96&n=1&s=rebajas_she.chaquetas
http://shop.mango.com/ES/p0/mujer/accesorios/zapatos/zapatos-planos/bailarina-lazo?id=73083587_99&n=1&s=rebajas_she.zapatos
http://shop.mango.com/ES/p0/mujer/accesorios/bolsos/cruzados/bolso-pequeno-cruzado?id=73035016_99&n=1&s=rebajas_she.bolsos

El segundo "look" es de STRADIVARIUS, se compone de un jegging azul jean de tiro alto cuyo precio es 9,99€, una camiseta blanca con imagen fotografía editorial por 5,99€, una cazadora biker efecto piel color marron por 12,99€ y unas botas altas XL tacón piel marrones por 29,99€.
 


http://www.stradivarius.com/es/rebajas/ropa/jeans/pitillo/jegging-high-waist-c1020040588p7490109.html?categoryNav=1020040588&colorId=715
http://www.stradivarius.com/es/rebajas/ropa/camisetas/ver-todo/camiseta-foto-editorial-c1020040560p7424134.html?categoryNav=1020040560&colorId=003&bundleId=7424140&defaultColorId=003
http://www.stradivarius.com/es/rebajas/ropa/abrigos-y-chaquetas/chaquetas/cazadora-biker-efecto-piel-c1020040568p7423357.html?categoryNav=1020040568&colorId=100


http://www.stradivarius.com/es/rebajas/zapatos/botas-y-botines/bota-xl-tac%C3%B3n-piel-c1399011p7436001.html?categoryNav=1399011&colorId=105


Y el tercer "look" es de ZARA, se compone de un vestido doble tirante estampado cuyo precio es 9,99€, una cazadora Denim fluida color vaquero por 12,99€, un botín militar negro por 19,99€ y una mochila fantasía-lana negra por 19,99€.

http://www.zara.com/es/es/rebajas/mujer/vestidos/vestido-doble-tirante-c439505p3746004.html
http://www.zara.com/es/es/rebajas/mujer/abrigos/cazadora-denim-fluida-c436065p3671042.html


http://www.zara.com/es/es/rebajas/mujer/zapatos/botines/bot%C3%ADn-militar-c540047p4035516.html
http://www.zara.com/es/es/rebajas/mujer/bolsos/mochilas/mochila-fantas%C3%ADa-c792096p3648935.html
Como puedes observar son prendas que puedes utilizarlas en cualquier momento del día y combinarlas con otras prendas que ya tengas en el fondo del armario.
¿Cuál es el look que más te gusta? ¿Quieres que cree más "looks completos"? ¿Qué tipo de looks te gustaría ver? Déjamelo en comentarios!!!! Gracias


lunes, 23 de enero de 2017

Mi día a día | Un día conmigo



Buenos días!!! Nuevo día!!! :) Así comienzo mi rutina día tras días, con alegría y positivismo y la verdad que, aunque parezca una tontería, levantarme y pensar en que el día que me queda por delante lo voy a pasar positivo me hace despertarme de muy buen humor  y con ganas de comerme ese día :P

Normalmente la hora en la que me despierto varía según los días de la semana, los Lunes, Miércoles y Viernes la hora de levantarme es a las 7:45h, pero los Martes y Jueves, el despertador suena una hora antes 6:45h y ¿Por qué?, pues porque en mi trabajo hago dos horarios distintos esos diferentes días. Los fines de semana...varían mucho, ya os hablaré de ellos en otro post, pero he de decir que casi siempre madrugo :(
Cuando suena el despertador y lo apago, lo primero que hago es coger el móvil e irme al baño (eso no falla ningún día, es lo primero que hago todos los días del año) seguramente que tod@s lo hacéis, y si no es así, deberíais hacerlo.
Después de hacer mis necesidades, voy directa al lavabo, me limpio la cara con agua fresquita para despertarme y me lavo los dientes. Enciendo la ducha y me doy una ducha rápida. Voy a la habitación me visto (con lo primero que pille, no tengo la costumbre de dejarme nada preparado por la noche el día de antes).
Una vez vestida, voy a la cocina y me preparo mi vaso de agua con limón (lo tomo todos los días en ayunas, tiene muchísimas propiedades y me sienta genial, me activa y me da energía). Para poder desayunar es recomendable que pasen al menos unos 20-30 min. después del agua con limón así que, me pongo a maquillarme, hacer la cama, dejar a mi gata aseada y con comida, porque hasta muy tarde no volveré y desayuno una vez llego a la oficina.

Son 8:35h y salgo de casa para coger el metro. Durante el trayecto que voy en el metro, hay diferentes distracciones que hago cada día, lo que más me distrae y hace que se me pase el tiempo es leer, pero a veces también me pongo a ver vídeos de YouTube del día anterior que no me dio tiempo a verlos, miro las redes sociales, miro noticias…lo típico.
Son las 9:10 y llego a mi oficia, desayuno algo de fruta con una infusión y a ponerme a trabajar!!

Piiiiiiiiiiiii pii las 14:00h, paro a comer y al terminar, mi compañera de trabajo y yo, nos damos una vuelta por un centro comercial que tenemos cerca de la oficina. A las 16:00h vuelta a la rutina y a trabajar hasta las 19:30h (los Martes y Jueves mi horario es de 08:30h a 17:30h, al llegar antes a casa, esos días aprovecho para grabar vídeos de mi canal de YouT
ube, editarlos, crear blogs y programarlos, en fin…dedicar más tiempo a mis redes.)


A las 19:40h cojo el metro de vuelta a casa, me cambio y voy a clase de Yoga de 20:00h a 21:00h. Cuando llego a casa estoy agotada y aun me queda por hacer faena y tareas de casa (poner lavadoras, hacer la comida para el día siguiente, recoger y limpiar la casa…) ceno a las 21:30h aporx, le echo un vistazo a las redes sociales o aprovecho para crear algún post y a las 23:30h aprox. a dormir!! Qué ya es hora :P

¿Cómo es tú día? ¿Qué rutina diaria tienes? ¿Te dedicas a redes sociales? ¿Cómo te organizas para sacar tiempo para dedicarles a ellas? Agradecería consejos ¡!

lunes, 16 de enero de 2017

TIPS PARA SUPERAR LA CUESTA DE ENERO | Coje papel y boli y apunta!



1.Planificar: Es fundamental planificar y controlar las finanzas domésticas. De esta forma se puede tomar consciencia de cuáles son los gastos, si estos superan los ingresos o no y, por lo tanto, cuál es la capacidad de compra y ahorro. Una buena herramienta para ello es elaborar un presupuesto familiar.
2. Priorizar: Es aconsejable elaborar una lista con los gastos variables y clasificarlos por prioridades. Es preferible dejar aquellos que no sean tan importantes para más adelante y pensar en ellos cuando la economía doméstica se haya restablecido.
3. Reducir gastos innecesarios: Seguro que si se analiza la economía familiar existen gastos de los cuales se puede prescindir fácilmente. Limitar los gastos es un paso básico para equilibrar el presupuesto personal.
4. Realizar un consumo responsable: Utilizar bombillas de bajo consumo, apagar los aparatos para que no consuman en stand by, no abrir las ventanas con la calefacción en marcha o apagar las luces al salir de una estancia de la casa son algunos ejemplos a seguir.
5. Pagar en efectivo: Es recomendable pagar en efectivo en vez de usar la tarjeta de crédito. De esta forma, se puede controlar mejor el gasto y no caer en la trampa de comprar aquello que uno no se puede permitir.
6. Cuidado con las rebajas de invierno: Hay que tener cuidado y no dejarse llevar por la fiebre consumista. Es preferible comprar aquello que realmente suponga un ahorro y sea necesario.
7. No comprar productos “chollo”: Este tipo de productos nos pueden llevar a un gasto totalmente innecesario.
8. Llenar el carro de la compra con cabeza y sensatez: Planificar la compra antes de hacerla y según el presupuesto ayuda a no comprar alimentos capricho y que encarezcan el carro de la compra.
9. Comparar precios: Internet es una buena herramienta para comparar precios y escoger la mejor opción para cada economía, también se pueden consultar los folletos que nos distribuyen en los buzones para comparar y elegir la mejor oferta de productos cerca de casa. Dedicar un tiempo a ello permite estar informado y tener un objetivo claro antes de ir a comprar.
10. Implicar a toda la familia: La economía familiar es cosa de todos sus miembros. Si se comparte también con los más pequeños se fomenta una educación financiera responsable.

viernes, 13 de enero de 2017

MIS REGALOS REYES '07


Ya han terminado las Fiestas!!! Menos mal porque pensaba que iba a ir rodando por la calle con tantas comilonas.
Hoy os voy a enseñar los regalos que me han dejado los Reyes Magos, como son regalos, no sé muy bien donde los han comprado y mucho menos precios, pero si estáis muy interesad@s en algún producto en concreto, dejármelo en los comentarios y preguntaré para ayudaros y que podáis comprarlo :).
He debido ser muy buena, porque he recibido bastantes regalitos :P.


PENDIENTES PLATA CON COLGANTE
 

LIBRETA CON BOLÍGRAFO 

PENDIENTES DE PLATA (IMITACIÓN BVLGARY) 

LIBRO "LA SELECCIÓN" KIERA CASS


COLONIA DE ANTONIO BANDERAS "QUEEN" 

CASCOS AKG K52 

CÁRDIGAN LANA AZUL MARINO 

lunes, 2 de enero de 2017

CARTA AL REY BALTASAR | #wishlist

¿Cómo van las fiestas Navideñas? ¿Ya habéis escrito la carta a los Reyes Magos? Yo la acabo de escribir en estos momentos y os la voy a dejar publicada para que tod@s la veáis y leáis :P por si os puedo dar alguna idea. 
 

Querido Rey Mago Baltasar: Este año, como casi todos los demás, me he portado muy bien. He trabajado mucho para que ahora me corresponda una buena recompensa :), tendrás que esforzarte un poco porque te pido unos regalos inalcanzables para mí, pero seguramente me llenes de alegría e ilusión y cumplas mis deseos si me traes alguno de ellos. Además de los regalos materiales que te comento en unas lineas más abajo, quiero que también me traigas un saco lleno de mucho AMOR, otro saco lleno de mucha SALUD, y otro saco con un poquito de DINERO para cumplir mi gran sueño que ya sabrás.
Buen viaje hacía tus destinos, y gracias de antemano...                                                                                                         miscosascontigo 


 
APPLE MACBOOK PRO 1500€
 
 MUEBLES PARA MI SALÓN 550€
 

APPLE IMAC 1200€
 

PENDIENTES BVLGARI oro blanco 1700€
 

CANON E0S 70D 500€
 


PERFUME L'EAU D' ISSEY 70€ 
 
 ¿y tú? ¿Qué deseos tienes para este 2017?

NOTA: Los precios de los productos son aproximados.