¿QUÉ COMER EN UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE? | #somosloquecomemos

Llevaba un tiempo queriéndome sentar para hablaros de que comer en una alimentación saludable, ya he comentado en post anteriores como fue mi cambio a una alimentación más saludable, así que hoy traigo un resumen de la comida/productos que nunca faltan en mi despensa.

FRUTA

• Toda la fruta es muy buena, por lo que debes incluirla en tu alimentación diaria.
• También puedes consumir fruta deshidratada

VERDURAS Y HORTALIZAS

• Puedes comer todas las verduras y hortalizas, frescas, congeladas o envasadas. 

CEREALES Y TUBÉRCULOS

• Arroz, mijo, trigo, quínoa, maíz, avena...recuerda que sean siempre integrales
• NO snacks fritos, pan blanco, bollería, pasta refinada.

LEGUMBRES

• Todas. Da igual ya sean secas o envasadas.

CARNES, PESCADOS Y HUEVOS

• Cualquiera, siempre que sean sin procesar.
• NO embutidos y fiambres,nuggets, patés, salchichas, etc.

LÁCTEOS 

• Yogur natural
• Requesón, queso de calidad
• Leche vegetal (de avena, coco, almendra, soja..)

GRASAS SALUDABLES

• Aceite de Oliva Virgen Extra

•  Frutos secos  

 Seguramente te haya parecido un post corto y ameno, pero es que es el resumen perfecto para llevar una alimentación saludable :P yo nunca me olvido de tener esos productos en la despensa, apunta todos!! y qué no te falte ninguno!! :)

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